Nguyên liệu và cách thực hiện: 1 quả cam tươi + 1 muỗi cà phê muối + 100ml nước lọc. Detox cơ thể bằng nước ép cần tây. Nước ép cần tây: dạo gần đây, phương pháp Detox giải độc cơ thể bằng nước ép cần tây đang rất "hot" trên các diễn đàn làm đẹp. Bằng cách ăn uống hằng ngày, cơ thể bạn có thể thải độc nicotin. Để đạt được mức độ thải độc tốt nhất, hãy bắt đầu ngay. Có nhiều cách để giảm và loại trừ các độc tính do nicotin gây ra. Ý chí và những thực phẩm tăng cường ý chí Bí quyết thải độc cơ thể của người Nhật - Nệm Bình Dương. Bạn nên duy trì thói quen uống nước đều đặn mỗi ngày để thanh lọc cơ thể giống như người Nhật bằng các bước dưới đây: Sau khi thức dậy, bạn uống 500ml nước, chia làm 4 cốc nước nhỏ, uống từ từ Với Country Farms Super Cleanse, bạn có thể trải nghiệm một thức uống ngon lành mà chỉ mất vài phút để chuẩn bị với chi phí chỉ bằng một phần nhỏ so với các loại nước ép thải độc ở ngoài. Mặc dù nước ép cần tây thường được công nhận là an toàn, nhưng khi ép cần tây, hầu như chúng ta đều làm mất đi chất xơ có lợi của thực vật. Một bó cần tây khoảng 9 cọng, chứa khoảng 9g chất xơ, trong khi 500ml nước ép chỉ chứa một lượng không đáng kể. Trong khi đó, tiêu thụ chất xơ mang tới lợi ích từ giảm cân đến đường ruột khỏe mạnh. Tác hại của việc nhịn đói uống nước ép Không có cơ sở khoa học nào chứng minh chỉ uống nước ép trái cây và rau củ liên tục trong khi bỏ đói bản thân sẽ giúp bạn giảm cân hoặc thải độc cơ thể. Thậm chí cách detox này còn có thể gây hại, vì bạn sẽ bị hao hụt những chất dinh dưỡng quan trọng (chất béo và protein) trong quá trình nhịn ăn để thải độc. hYl8N. Thải độc bằng nước ép là phương pháp thanh lọc cơ thể giúp loại bỏ các độc tố trong hệ tiêu hóa. Đây không chỉ là phương pháp tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả mà vẫn đảm bảo cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin cho cơ thể. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để biết được 5 loại nước ép giúp thải độc hiệu quả mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị nhé. 1. Lý do nên dùng nước ép để thải độc Có rất nhiều cách giúp thải độc cơ thể hiệu quả, và một trong những cách đó là dùng nước ép. Đây là thức uống được chế biến từ rau củ quả, cung cấp các chất như vitamin, chất xơ, khoáng chất cần thiết để loại bỏ độc tố ra bên ngoài, giúp các bộ phận khôi phục chức năng cũng như giảm hiện tượng chán ăn hay mệt mỏi. Nước ép là thức uống tốt cho sức khỏe Ngoài ra, nước là thức uống quan trọng, tham gia trực tiếp vào quá trình trao đổi chất cũng như đào thải độc tố ra ngoài. Do đó phương pháp dùng nước ép để thải độc ngày càng được nhiều người lựa chọn áp dụng. Bên cạnh đó việc uống nước trái cây thường xuyên còn giúp làn da trở nên sáng mịn, mềm mại hơn. 2. Top 5 nước ép chuyên gia giúp thải độc cơ thể một cách hiệu quả nhất Nếu bạn còn đang lăn tăn chưa biết lựa chọn loại nước ép nào để thải độc cho cơ thể thì tham khảo ngay top 5 loại dưới đây nhé Nước ép cam kết hợp với gừng Cam và gừng khi kết hợp với nhau sẽ tạo ra công thức thải độc cơ thể vô cùng hiệu quả. Lý do là vì trong cam chứa nhiều vitamin C có khả năng chống lại quá trình oxy hóa và thải độc cơ thể, gừng thì có tính nóng hỗ trợ quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh chóng. Đây cũng là thức uống lý tưởng cho mùa đông. Nước ép cam kết hợp với gừng Nước ép táo Táo là loại quả chứa nhiều vitamin A và C giúp da sáng mịn và hạn chế tình trạng viêm mụn. Loại quả này còn chứa nhiều pectin giúp quá trình đào thải độc tố cũng như kim loại nặng diễn ra nhanh chóng hơn. Nước ép táo còn hạn chế sự phát triển của các gốc tự do nhờ hợp chất quercetin, vậy nên bổ sung một ly nước ép táo sau bữa ăn chính sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Nước ép chanh, gừng và mật ong Trong chanh chứa nhiều Vitamin C, axit cùng các chất chống oxy hóa giúp đào thải độc tố ra ngoài một cách hiệu quả. Còn trong mật ong chứa nhiều chất giúp kháng viêm, hợp chất phenolic giúp ngăn ngừa sự hình thành và phát triển của các khối u, đồng thời loại bỏ lượng lớn độc tố trong thận và gan. Nước ép chanh, gừng và mật ong Khi kết hợp các nguyên liệu chanh, gừng, mật ong sẽ tạo ra công thức với hương vị hấp dẫn và giúp đào thải độc tố hiệu quả. Nước ép bí đao Bí đao không chỉ là món ăn phổ biến mà còn được dùng để nấu nước uống hoặc ép lấy nước. Vì bí đao có tính mát, vị ngọt dịu nên được rất nhiều người yêu thích và dùng để giải nhiệt cho ngày hè nóng bức. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ và vitamin trong bí đao cũng rất cao, do đó nước ép từ loại quả này giúp thanh lọc cơ thể một cách hiệu quả, giúp người uống được khỏe hơn, hạn chế tình trạng nóng trong và mẩn đỏ hoặc phát ban vào mùa hè. Nước ép lựu và củ dền Củ dền chứa nhiều carotenoid, lutein và vitamin A giúp ngăn ngừa quá trình lão hóa và loại bỏ nhiều độc tố giúp phục hồi chức năng gan. Trong khi đó lựu chứa nhiều chất xơ và vitamin, chất chống oxy hóa… hỗ trợ thải độc tự nhiên. Sự kết hợp của lựu và củ dền tạo ra loại nước ép thải độc vô cùng hiệu quả. Nước ép lựu và củ dền 3. Các giải pháp hỗ trợ quá trình thải độc được hiệu quả Bên cạnh việc uống nước ép, bạn nên thực hiện các hoạt động sau Tập thể dục Bạn nên tham gia các bài tập nhẹ như massage và yoga để tăng cường lưu thông máu. Kích thích hoạt động ruột Bạn có thể uống thuốc xổ, uống thuốc nhuận tràng hoặc uống nhiều nước. Nghỉ ngơi và thư giãn Khi bạn đang trong chế độ này, hãy xả stress và thư giãn. Ngồi thiền, tập thở hoặc nghe nhạc và ngủ sớm… cũng có tác dụng hỗ trợ bạn thành công. Bài viết trên đã cho bạn biết lợi ích của nước ép và những công thức nước ép giúp thải độc hiệu quả. Ngoài ra để nhận được tư vấn về sản phẩm máy ép chậm của OLIVO, quý khách vui lòng truy cập website chính hãng hoặc liên hệ trực tiếp số hotline 1900 63 83 82 Nhánh số 1 để được hỗ trợ nhanh nhất. Trang chủ Bí quyết ăn kiêng 10 cách thải độc cơ thể đơn giản bạn có thể áp dụng ngay Photo by Reuben Blake on Unsplash Thải độc cơ thể giúp loại bỏ những độc tố có hại, từ đó bảo vệ bạn khỏi các tác nhân gây bệnh và tăng cường sức khỏe tốt hơn. Dưới đây là những phương pháp giúp bạn đào thải độc tố và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Cùng tìm hiểu ngay nhé. Thải độc cơ thể không phải là việc gì quá khó mà nó đơn giản bắt đầu bằng việc thay đổi thói que, lối sống sinh hoạt, chế độ ăn uống,… Điều này giúp loại bỏ những chất độc gây hại sức khỏe trước khi các cơ quan dần “cạn kiệt sức lực”. 1. Cách thải độc cơ thể Bắt đầu ngày mới bằng ly nước chanh Chanh rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa nên có thể đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Một trong những cách đơn giản mà hiệu quả giúp giải độc cơ thể chính là uống nước chanh ấm hằng ngày trước bữa sáng. Điều này sẽ giúp bạn nâng cao khả năng miễn dịch, giúp giảm cân và giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi uống nước chanh, bạn cần lưu ý pha loãng để tránh gây hại cho dạ dày. Mỗi sáng bạn chỉ cần nửa quả chanh cỡ vừa pha với 500ml nước là đủ giúp bạn tăng cường sức khỏe. 2. Cách giải độc cơ thể Uống nước ép rau quả tươi mỗi ngày Thức uống giải độc cơ thể nước ép rau củ Cách thải độc cơ thể tự nhiên bằng nước ép sẽ giúp bạn giảm bớt các độc tố trong người. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe cùng với thói quen uống nước lọc. Một ly nước ép đủ loại trái cây và rau xanh sẽ cung cấp cho bạn nhiều vitamin, khoáng chất và chất dinh dưỡng cơ thể cần. Nước ép cà rốt, nước ép dứa hay nước ép dưa hấu là những lựa chọn rất tốt cho bạn. Bạn cần tìm mua các sản phẩm hữu cơ để đảm bảo không thuốc trừ sâu. Lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ phải đi ngoài thường xuyên hơn. 3. Sử dụng dầu ăn tốt cho sức khỏe Thay vì sử dụng các loại dầu như dầu hướng dương, dầu hạt bông và dầu hạt cải thì bạn có thể thay thế bằng các loại dầu ăn được đánh giá là tốt cho sức khỏe hơn. Các loại dầu có thể giúp thải độc cơ thể là dầu ô liu, dầu dừa. Đặc biệt, nếu bạn lạm dụng mỡ động vật sẽ dễ dẫn đến một số bệnh như xơ vữa động mạch, tiểu đường, cao huyết áp. Bạn nên dùng dầu dừa hoặc dầu ô liu đã qua tinh chế khi nấu ăn. Loại dầu này sẽ không biến chất dù gặp nhiệt độ cao. Đối với món salad trộn thì dầu ô liu nguyên chất sẽ phù hợp hơn. Có thể bạn quan tâm Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong 4. Thức uống giải độc cơ thể Các loại trà thảo dược Trà thanh lọc cơ thể Uống gì để thải độc cơ thể? Catechin, chất chống oxy hóa được tìm thấy nhiều trong trà xanh, rất tốt cho sức khỏe của gan. Ngoài ra, các loại trà thảo dược như trà bồ công anh, trà hoa cúc cũng có các dược tính mát gan, giải độc. Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm những cách làm nước uống thải độc cơ thể để áp dụng cho cả nhà. Sau bữa ăn khoảng 30 phút, bạn có thể thưởng thức 1 ly trà xanh và nhiều loại trà khác. Lưu ý không nên dùng rễ bồ công anh vào buổi tối vì có thể gây tiểu đêm dẫn tới mất ngủ. Những người huyết áp thấp thì không nên dùng trà hoa cúc. 5. Ăn nhiều trái cây và rau củ để thải độc cơ thể Giải độc cơ thể bằng cách nào? Dùng trái cây họ cam quýt Giải độc cơ thể bằng cách nào? Bưởi và các trái cây họ cam quýt, bơ, cà chua là những loại trái cây giúp thải độc ra khỏi cơ thể hiệu quả mà bạn nên ăn thường xuyên. Bạn hãy ăn nhiều các trái cây trên kết hợp với việc bổ sung nhiều rau củ cho cơ thể để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn nhé. Hãy ăn các thực phẩm chất lượng tốt chẳng hạn như các sản phẩm hữu cơ vì đảm bảo không thuốc trừ sâu. Bạn nên chọn trái cây theo tiêu chí mua trái cây đúng mùa để dễ dàng mua được trái cây chất lượng. 6. Hạn chế đường trong khẩu phần ăn Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất giảm đường Chế độ ăn quá nhiều đường có thể gây tác hại cho quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự phát triển của nhiều bệnh. Do đó, bạn nên bắt đầu bằng cách giảm lượng đường mà bạn tiêu thụ trong các khẩu phần ăn hàng ngày. Bạn có thể tránh thêm đường vào đồ uống như dùng cà phê, trà, ngũ cốc không đường. Đồng thời hãy hạn chế các loại đồ ăn được chế biến sẵn vì những thực phẩm này thường chứa nhiều đường không tốt cho sức khỏe. 7. Hạn chế ăn bánh mì trắng Bánh mì trắng là loại bánh phổ biến và được nhiều người ưa chuộng, tuy nhiên loại thực phẩm này lại chứa rất ít dưỡng chất. Do đó, bạn nên lựa chọn bánh mì nguyên hạt thay thế. Bạn nên ăn kèm với rau, thịt để bổ sung đầy đủ dưỡng chất hơn nhé. Bạn nên đọc đầy đủ thành phần ghi trên bao bì thay vì chỉ nhìn màu sắc hoặc tên gọi sản phẩm. Những loại có ghi 100% ngũ cốc hay 100% lúa mì là những loại bạn nên tìm mua. 8. Thải độc cơ thể bằng cách nào? Uống bổ sung men vi sinh Vi khuẩn có ích sống trong hệ đường ruột chúng ta là một phần thiết yếu giúp cân bằng hệ vi sinh, từ đó giúp thải độc cơ thể và nâng cao sức khỏe của người dùng. Probiotic, vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể làm giảm các vấn đề về tiêu hóa. Các thực phẩm khác có chứa probiotic lành mạnh bao gồm bắp cải, phô mai mềm, dưa chua… 9. Ăn xen kẽ các loại đậu khác nhau Bạn có thể ăn ít các loại thịt cá và thay thế bằng việc bổ sung các loại đậu để thải độc cơ thể. Các loại đậu là một nguồn protein tuyệt vời và chất xơ trong đậu giúp giữ cho hệ tiêu hóa được bài tiết trơn tru. Bạn không nên bỏ vỏ khi dùng đậu. Vỏ các loại đậu mới có tác dụng chính trong việc thải độc cơ thể. Chúng ta không nên ăn nhiều loại đậu cùng một lúc vì không tốt cho đường ruột. 10. Cách giải độc cơ thể hiệu quả nhất Đẩy lùi cảm giác căng thẳng Bạn cần tránh để bản thân rơi vào tình trạng căng thẳng kéo dài. Căng thẳng là nguyên nhân gây ra rất nhiều căn bệnh. Tiêu biểu có thể kể đến là đau tim, trầm cảm, đau dạ dày, suy yếu hệ miễn dịch, rối loạn giấc ngủ. Hãy tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống hàng ngày kết hợp ngủ nghỉ điều độ. Đồng thời bạn nên tập luyện, vận động thể dục thể thao để cơ thể luôn khỏe mạnh và tâm trí thoải mái. Phương pháp thải độc cơ thể thực sự đòi hỏi bạn cần phải giải độc cho cả tâm trí và cơ thể. Do đó, ngoài việc ăn uống lành mạnh thì bạn cũng cần chú trọng cho tinh thần luôn vui tươi và suy nghĩ tích cực mỗi ngày nhé. Cập nhật lần cuối 26 Tháng 4 2022 Lượt xem 218 Có thể bạn quan tâm Photo by Alice Donovan Rouse on Unsplash Ăn dưa leo có tác dụng gì cho sức khỏe? Phan Vân Anh Photo by Jannis Brandt on Unsplash Thanh lọc cơ thể để khỏe đẹp từ bên trong Hoa Vũ Photo by Alora Griffiths on Unsplash 7 công thức nước detox giúp giảm cân Bích Ngọc Photo by Markus Spiske on Unsplash 13 loại thảo mộc giúp giảm cân nhanh chóng và an toàn Thảo My Tải về bản PDF Tải về bản PDF Thải độc bằng nước ép là một phương pháp thanh lọc cơ thể khỏi các độc tố và giúp giảm cân. Đây cũng là một cách detox có lợi cho sức khỏe hơn với cách chỉ uống nước lọc, đặc biệt là đối với những người mới nhịn ăn, bởi vì cơ thể bạn vẫn cần bổ sung một lượng lớn vitamin và chất dinh dưỡng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách thải độc với nước ép an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu thực hiện. 1 Đặt mục tiêu. Giai đoạn thải độc bằng nước ép có thể kéo dài tới 3 tuần, tuy nhiên nếu đây là lần đầu tiên, bạn có thể rút ngắn thời gian xuống, một mục tiêu dễ dàng đạt được hơn, chẳng hạn khoảng 3 ngày. Quá trình thải độc rất gian nan, cả về thể chất và tinh thần, do đó bạn sẽ cảm thấy dễ dàng hơn với một khởi đầu nhỏ. Hoàn thành tốt một đợt thải độc ngắn ngày vẫn tốt hơn phải dừng lại giữa chừng một đợt dài ngày.[1] Để hoàn thành 3 ngày thải độc bằng nước ép, bạn phải tuân theo kế hoạch 5 ngày - dành một ngày trước và sau quá trình thải độc để thư giãn cơ thể. Nếu đây là lần đầu tiên bạn thải độc, sẽ hữu ích hơn nếu có một người cùng tham gia với bạn. Hai người có thể cổ vũ nhau và sự cạnh tranh nho nhỏ này sẽ giúp bạn tránh được cám dỗ! 2 Đi mua sắm tại cửa hàng tạp hóa. Với lần đầu tiên thải độc bằng nước ép, bạn sẽ cần một lượng lớn hoa quả và rau tươi - chắc chắn sẽ nhiều hơn bạn tưởng. Điều quan trọng là bạn phải mua được sản phẩm hữu cơ, không thuốc trừ sâu - ý tưởng chủ đạo của phương pháp thải độc bằng nước ép là đào thải độc tố khỏi cơ thể, không phải hình thành thêm độc tố. Mua cam, chanh vàng, chanh xanh, cà chua, rau bina, cải xoăn, cần tây, cà rốt, dưa chuột, táo, nho, việt quất, củ cải, tỏi và gừng. Nếu có thể, hãy mua thêm nước khoáng đóng chai từ nhựa thực phẩm hoặc chai thủy tinh. Bạn cần bổ sung rất nhiều nước trong quá trình thải độc. [1] 3 Đầu tư một máy ép rau củ tốt. Sở hữu một máy ép tốt là điều cần thiết trong quá trình thải độc nhanh bằng nước ép, bởi vì nó sẽ vắt kiệt nước từ rau củ và tiết kiệm thời gian và công sức chuẩn bị của bạn. Hãy mua máy ép có công suất nhỏ nhất là 700 wat, như vậy máy có thể ép bất cứ loại rau củ nào bạn bỏ vào. Bạn cũng nên mua máy ép trái cây có thể tháo rời các bộ phận, vì loại máy này ép nước nhanh hơn. Mua máy ép mới có thể khá tốn kém, tuy nhiên khoản đầu tư này là xứng đáng, đặc biệt nếu bạn có kế hoạch thải độc bằng nước ép thường xuyên. Bạn sẽ phải chi khoảng 3 triệu VNĐ để mua máy ép trái cây loại tốt, nhưng bạn có thể sử dụng trong vòng 15-20 năm.[2] Sử dụng máy xay sinh tố thay cho máy ép rau củ không khả thi lắm. Nếu bạn sử dụng máy xay sinh tố, bạn sẽ thu được hỗn hợp sinh tố chứ không phải nước ép. Sinh tố vẫn chứa chất xơ từ hoa quả và rau - mặc dù bình thường chất này tốt cho sức khỏe - nhưng bạn không muốn tiêu hóa chất xơ trong quá trình ăn kiêng bằng nước ép. Cơ thể phải sử dụng rất nhiều năng lượng khi tiêu hóa chất xơ - năng lượng mà cơ thể cần để loại bỏ độc tố.[3] 4 Quyết định khi nào bắt đầu thải độc nhanh bằng nước ép. Thời gian là rất quan trọng khi bạn thải độc. Bạn cần chắc chắn rằng mình có đủ thời gian mỗi sáng để làm nước ép và bạn không phải tham gia hoạt động gì tiêu tốn nhiều năng lượng trong vòng 3-5 ngày, đặc biệt là trong lần đầu tiên thải độc. Rất nhiều người mới lên kế hoạch thải độc bằng nước ép vào dịp cuối tuần, từ thứ 6 đến chủ nhật, khi họ có thể ở nhà trong một khoảng thời gian dài. Nhiều người bị đau đầu và thiếu năng lượng khi thực hiện thải độc mặc dù có nhiều người dư năng lượng hơn bình thường và bạn cần ngủ trưa để dự trữ năng lượng.[4] Bạn nên lưu ý rằng thải độc bằng nước ép rau củ sẽ đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó bạn sẽ đi ngoài thường xuyên hơn. Bạn nên ở gần nhà vệ sinh trong khoảng thời gian thải độc. 5 Thư giãn cơ thể trước khi thải độc bằng nước ép. Trước khi bắt đầu quá trình thải độc, bạn cần một ngày để thư giãn cơ thể. Trong hôm đó, chỉ ăn hoa quả và rau. Nếu thích, bạn có thể giúp cơ thể làm quen với quá trình thải độc bằng cách uống nước ép vào bữa sáng và bữa trưa, sau đó ăn bữa chính với sa-lát hoặc các loại rau và hoa quả khác. Một số người thực hiện quá trình thải độc đưa ra lời khuyên rằng nên thanh lọc cơ thể bằng thuốc thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ trước khi bắt đầu thải độc. Tuy nhiên điều này không bắt buộc. Quảng cáo 1 Ép nhiều nước rau củ mỗi sáng. Nếu bạn có nhiều thời gian vào buổi sáng, bạn có thể ép luôn nước uống cho cả ngày. Sau đó để vào tủ lạnh, tới khi nào dùng thì lấy ra. Hoặc bạn có thể chia nước theo lượng uống mỗi lần, đựng trong túi zip và bỏ vào tủ lạnh đến khi cần dùng![3] Thử kết hợp nhiều loại hoa quả và rau khác nhau để tạo ra loại nước ép độc đáo. Suy nghĩ xem những vị nào hợp với nhau - bằng cách này bạn đã biến việc uống nước ép thành một niềm vui, chứ không còn là nhiệm vụ hàng ngày nữa. Khi thải độc bằng nước ép, bạn nên ép nước hoa quả và rau theo tỉ lệ 2080. Nước hoa quả có chứa nhiều đường khiến cơ thể khó xử lý hơn, vì vậy hãy uống nước hoa quả vào buổi sáng và uống nước ép rau vào bữa trưa và bữa tối.[3] 2 Uống bao nhiêu nước ép tùy thích. Thải độc bằng nước ép không có nghĩa là bạn phải nhịn đói - cơ thể cần vitamin và chất dinh dưỡng từ nước ép để bạn tiếp tục hoạt động và thanh lọc cơ thể. Vì vậy, không cần giới hạn lượng nước ép bạn uống trong ngày. Bất cứ khi nào thấy đói hay khát nước, hãy uống nước ép. Bạn nên uống nước ép ít nhất 4 lần một ngày. Nếu bạn giảm cân bằng phương pháp uống nước ép thải độc, bạn cũng không cần hạn chế lượng nước ép. Cơ thể đang thiếu calo, nếu hạn chế lượng nước ép bạn sẽ khiến cơ thể rơi vào trạng thái tồn tại và sẽ không tiêu hao cân nặng. Vì vậy hãy uống ít nhất 4 ly nước ép mỗi ngày.[3] 3 Uống nhiều nước. Giữ cho cơ thể đủ nước là điều cực kỳ quan trọng trong quá trình thải độc bằng nước ép, nước sẽ giúp đào thải độc tố khỏi cơ thể, đồng thời giúp hoàn lại độ ẩm sau quá trình thải độc. Uống nước giúp hạn chế sự thèm ăn. Bạn cần tiếp khoảng 0,5 lít nước mỗi lần uống nước ép, hoặc pha loãng nước ép theo tỉ lệ 11, hoặc uống mỗi ly nước sau khi uống một ly nước ép. Bạn nên bổ sung thêm nước giữa những lần uống nước ép. Uống trà thảo mộc cũng là một cách hay để bổ sung thêm nước - chỉ uống những loại trà không chứa caffein. 4Vận động nhẹ. Vận động nhẹ mỗi ngày sẽ làm bạn quên cơn đói và đẩy nhanh quá trình đào thải. Đi dạo bên ngoài hoặc tập yoga là một ý hay, nhưng tránh hoạt động mạnh vì nó có thể khiến bạn mệt mỏi. 5Loại bỏ chất thải khỏi cơ thể. Nhiều người để quá trình này diễn ra tự nhiên, tuy nhiên bạn có thể can thiệp bằng cách uống thuốc xổ ngày một lần, tốt nhất là vào buổi sáng. Điều này sẽ giúp đào thải bất kỳ độc tố nào trong ruột. Uống 1 ly nước ấm pha chanh mật ong vào buổi sáng rất tốt cho hệ tiêu hóa. 6Tiếp tục thải độc trong 2 ngày tiếp theo. Tuân theo lịch trình tương tự cho 2 ngày còn lại, uống nhiều nước ép và nước. Bạn có thể sẽ phải mua thêm rau và hoa quả nếu hết đồ. Bạn nên tiếp tục thử nghiệm những công thức mới để làm các loại nước ép phong phú và hấp dẫn hơn. 7 Phải mạnh mẽ. Không cần biết bạn quyết tâm thế nào khi bắt đầu quá trình thanh lọc cơ thể, bạn chắc chắn sẽ phải đối mặt với những cám dỗ và đấu tranh tư tưởng trong suốt 3 ngày. Bạn sẽ nhạy cảm hơn với mùi hương và các món ăn như đang mời chào bạn. Hãy mạnh mẽ lên và nhớ lại lý do bạn quyết định thanh lọc cơ thể - vì cơ thể đang tích trữ rất nhiều độc tố sau nhiều năm. Sau đó bạn sẽ cảm thấy dễ chịu hơn - cả về thể chất và tinh thần - và cảm thấy thỏa mãn sau khi hoàn thành xuất sắc quá trình thải độc bằng nước ép. Nhiều người thực hiện quá trình thải độc và thu được kết quả mỹ mãn. Hy vọng bạn là một trong những người may mắn như thế! Tránh suy nghĩ về quá trình thải độc bằng cách thư giãn hoặc ngồi thiền, đọc sách, giãn cơ hoặc làm thủ công. Khi không phải lên kế hoạch ăn uống gì, bạn sẽ có rất nhiều thời gian rảnh. Quảng cáo 1Dành một ngày để thư giãn cơ thể sau quá trình thải độc. Ngày này cũng tương tự với ngày trước khi bắt đầu quá trình - bạn sẽ chỉ ăn sa-lát và hoa quả. Ăn từng phần nhỏ để tránh dạ dày bị quá tải và lấn át hệ tiêu hóa.[1] 2 Từ từ bắt đầu ăn các thực phẩm bình thường. Sau giai đoạn thư giãn, bạn có thể quay lại với thực đơn hàng ngày với các món như trứng, các sản phẩm từ sữa, gạo nguyên cám, ngũ cốc và thịt nạc. Bạn không nên ăn những thực phẩm đã qua chế biến, để tránh phản tác dụng quá trình đào thải độc tố. Ăn pizza hay các thực phẩm đã qua chế biến khác ngay sau khi hoàn thành quá trình thanh lọc không phải là một ý hay, nó còn có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu. 3Hãy suy nghĩ về việc thực hiện thanh lọc cơ thể 24 giờ như một thói quen. Thanh lọc cơ thể một tuần một lần sẽ giúp bạn duy trì mức độ thải độc bạn đạt được trong quá trình thải độc nhanh. Bạn có thể chia khoảng thời gian 24 giờ thành giai đoạn 2 ngày. Bắt đầu với việc ăn tối sớm vào hôm trước, sau đó không ăn gì. Ngủ 8 tiếng, uống nước ép vào bữa sáng và bữa trưa của ngày hôm sau. Bạn có thể ăn một bữa nhẹ vào tối hôm đó. [1] 4 Thử quá trình dài ngày hơn vào lần tới. Sau khi hoàn thành quá trình thải độc 3 ngày, bạn có thể thử làm dài ngày hơn, từ 7-14 ngày nếu muốn. Mặc dù điều này có vẻ khó khăn, rất nhiều người thải độc theo mùa nói rằng quá trình thải độc sẽ dễ dàng hơn nếu bạn không ăn thức ăn rắn. Cơ thể sẽ được rèn luyện để không cảm thấy thèm ăn, nó sẽ nhận được chất dinh dưỡng từ nước ép. Tuy nhiên hãy cẩn thận. Với quá trình thải độc dài ngày hơn, cơ thể sẽ bắt đầu đào thải độc tố qua da và phổi, bạn có thể sẽ nhận thấy mùi khó chịu phát ra từ cơ thể.[5] Với quá trình thải độc dài ngày hơn, bạn có thể muốn bổ sung protein và chất sắt vào nước ép, để cung cấp thêm năng lượng và tránh tình trạng thiếu máu. Bạn có thể tìm thấy những chất bổ sung này tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. [6] Quảng cáo 1Nước ép bưởi vào buổi sáng. Ép 1/2 quả bưởi bóc vỏ, 15 quả nho đỏ hoặc nho xanh tách hạt, 1 chén rưỡi quả việt quất để tạo ra một loại nước ép ngon lành khởi đầu ngày mới. [7] 2Thúc đẩy quá trình tiêu hóa vào buổi sáng. Ép 2 quả táo, 1 quả cam bóc vỏ, 1 quả dưa chuột, 4 lá cải xoăn đã rửa sạch và 1/4 quả chanh đã bóc vỏ. Ly nước ép này sẽ làm thức tỉnh hệ tiêu hóa của bạn. [8] 3Nước ép củ cải cho bữa trưa. Ép nửa củ cải, nửa quả dưa chuột và 5 củ cà rốt để tạo một bữa trưa sống động đầy năng lượng.[7] 4Nước ép cà chua phong cách Italy. Ép 2 quả cà chua, 1 hoặc 2 nhánh tỏi, 1/4 quả chanh bóc vỏ và một ít húng quế để dùng cho bữa trưa. [8] 5Cỗ máy màu xanh cho bữa tối. Ép 4 lá cải xoăn đã rửa sạch, 2 cốc rau bina, 2 quả táo, 2 nhánh cần tây, 1 củ cà rốt và 1 miếng gừng cho bữa tối đầy đủ vitamin và chất dinh dưỡng.[8] 6Nước ép hoàng hôn buổi tối. Ép 1 lát củ cải, 1 củ cà rốt, 4 lá cải xoăn, 1 quả táo xanh, 1/4 quả chanh xanh bóc vỏ và 1/4 quả chanh vàng bóc vỏ.[8] Quảng cáo Lời khuyên Khi bắt đầu quay lại với thực đơn hàng ngày, bạn nên nhai kỹ để giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Nếu các sản phẩm hữu cơ không có sẵn, bạn nên gọt sạch vỏ hoa quả và rửa sạch rau với nước rửa không chứa hóa chất, sản phẩm thường được bán tại các cửa hàng thực phẩm tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thích detox - một kiểu ăn kiêng khác, mặc dù có vẻ khó khăn nhưng bạn có thể tìm hiểu phương pháp này qua các bài viết về nước uống thải độc trên mạng. Cảnh báo Tác dụng phụ thường gặp trong quá trình thải độc bằng nước ép là đau đầu, mệt mỏi, hạ đường huyết, táo bón, mụn, có mùi cơ thể và hơi thở khó chịu. Hãy đảm bảo rằng bất cứ khi nào thực hiện quá trình thanh lọc, bạn đều tham khảo ý kiến và được bác sĩ giám sát. Không nên thanh lọc cơ thể khi đang mang thai. Những người mắc bệnh ung thư, tiểu đường, bệnh tim và bệnh lao không nên nhịn ăn. Tránh nhịn ăn trong trường hợp mắc bệnh tâm thần, huyết áp thấp, viêm loét dạ dày tá tràng, đặc biệt với những bệnh nhân ung thư gan hoặc tụy. Trong một số trường hợp, nhịn ăn có thể cải thiện sự mất cân bằng, tuy nhiên bệnh nhân phải được giám sát y tế. Như vậy, nếu có sự cố hoặc biến chứng phát sinh, các bác sĩ có thể xử lý ngay lập tức. Về bài wikiHow này Trang này đã được đọc lần. Bài viết này đã giúp ích cho bạn? Hạn chế đườngCàng ăn nhiều đường, bạn càng bắt cơ thể tiết ra nhiều insulin, làm tuyến tuỵ phải làm việc nặng, dẫn đến việc bạn thêm mệt mỏi và uể oải. Thói quen ăn nhiều đường và đồ ngọt trong lâu dài sẽ làm bạn rơi vào tình trạng luôn mệt mỏi, dễ mắc bệnh đái tháo đường, có nguy cơ bị ung thư cao hơn cũng như liên quan trực tiếp tới việc tăng đầu ngày mới với nướcHãy lập thói quen mỗi sáng khi vừa thức dậy, uống luôn một cốc nước vắt vài giọt cốt chanh. Chanh giúp bổ sung lượng nước mất đi trong giấc ngủ và kích thích tiêu hoá, làm cơ thể bạn nhanh chóng thải độc tố tích tụ lại qua đêm trong cơ dụcTập thể dục thường xuyên kích thích tuần hoàn máu và sự hoạt động của hệ bạch huyết. Ngoài ra, vận động cơ thể thường xuyên, ít nhất 30 phút mỗi ngày, còn kích thích sự tiêu hoá, giảm căng thẳng, bôi trơn các khớp xương và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn. Các nhà khoa học đã kết luận rằng những người thuờng xuyên tập thể dục có lượng độc tố trong cơ thể ít hơn hẳn những người lười vận nhiều nước chèNước chè chè xanh, chè đen, chè hoa quả chứa rất nhiều chất chống oxy hoá, giúp dưỡng ẩm cơ thể và tạo cảm giác no. Việc này sẽ hạn chế bạn ăn nhiều và ăn những thứ không lành mạnh. Hãy nhớ rằng caffeine trong chè khác với caffeine trong cà phê. Caffeine trong chè đỡ chát hơn và ít gây cho bạn cảm giác phấn khích quá mức như sau khi uống cà độ ăn hữu cơChế độ ăn uống lành mạnh là ăn nhiều các loại rau, củ, quả đủ màu sắc cùng với ngũ cốc thô, đỗ, các cây họ đậu, một ít lạc và các loại hạt hạt hướng dương, hạt bí. Bạn nên ăn nhiều thực phẩn có nguồn gốc thưc vật thay vì các thực phẩm chế biến sẵn có ít chất dinh dưỡng cần thiết. Đặc biệt, bạn nên ăn nhiều các rau củ tối màu vì chúng chứa rất ít calo nhưng lại đầy ắp những chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ phó với các chất gây ô nhiễm môi trường Hãy luôn nhớ rằng các chất gây ô nhiễm môi trường và dị ứng luôn vây quanh bạn. Các chất này ở ngay trong không khí chúng ta hít thở và có thể gây dị ứng cho bạn như mắt đỏ, sưng hút, mặt nặng nề. BS Stork khuyên bạn nên thường xuyên xì mũi để không những trực tiếp loại bỏ những độc tố mình hít vào, mà còn giúp bạn hít thở dễ dàng hơiKhi cơ thể tiết mồ hôi, các độc tố cũng theo đó bị đẩy ra ngoài, do đó việc tiết mồ hôi là một trong những cách thải độc tố hiệu quả nhất. Từ lâu, việc xông hơi để đào thải độc tố đã được áp dụng tại nhiều nước trên thế giới và đem lại nhiều kết quả đáng kinh da chếtDùng bàn chải và các tinh dầu matxa loại bỏ những lớp da chết sẽ giúp bạn loại bỏ luôn độc tố trên bề mặt da và kích thích tuần hoàn máu toàn bộ cơ Mi Theo shape Thải độc cơ thể là một ý tưởng vô cùng tuyệt vời. Không ai trong số chúng ta muốn sở hữu một cơ thể ô nhiễm. Vì vậy, sử dụng nước chanh tươi thải độc cơ thể được nhiều người lựa chọn. Vậy, uống nước chanh thải độc hay thải độc bằng nước chanh có thực sự mang lại hiệu quả? 1. Thải độc cơ thể như thế nào là đúng? Một trong những phương pháp thải độc phổ biến chính là nhịn ăn. Cách này được cho là hạn chế nguồn thực phẩm dung nạp và kết hợp uống nước. Nước có tính trung hòa sẽ dẫn chất thải ra khỏi cơ thể. Vì vậy, người ta tin việc uống nước và nhịn ăn sẽ làm sạch tổng thể và giúp bài tiết chất độc ra khỏi cơ nữa, nước là một thực phẩm lành mạnh được khuyên dùng cho mọi đối tượng. Vì vậy, uống nước cũng lọc bớt phần nào cặn lắng trong cơ thể. Đây cũng là giải pháp cho những bạn muốn giảm cân và hạn chế cảm giác thèm ăn. Bạn có thể uống nước chanh tươi để thải độc. Tuy nhiên, nếu uống nước chanh tươi và nhịn ăn thì bạn nên cân nhắc và nhờ tư vấn của bác sĩ. 2. Có cần sử dụng detox để thải độc không? Bạn không hoàn toàn phải sử dụng detox để thải độc cơ thể. Bạn có thể thải độc bằng nước chanh hay thay đổi chế độ ăn cung cấp nhiều rau xanh. Nước và chất xơ sẽ thúc đẩy hệ tiêu hóa và bài trừ một lượng đáng kể chất thải trong cơ thể. Đồng thời, mọi hoạt động của hệ tiêu hóa cũng được duy trì ổn phát ngôn tại Học viện dinh dưỡng và ăn kiêng cho hay Chế độ ăn kiêng hay thải độc bằng nước chanh có ý nghĩa không giống như điều mà số đông luôn nghĩ. Mục đích của những việc làm này là thải chất độc chứ không phải bỏ đói cơ thể. Vì vậy, bạn sẽ không đối mặt với những nguy cơ suy giảm dinh dưỡng cần thiết. Cách làm này chỉ nên thực hiện nếu bạn đảm bảo được dinh dưỡng và năng lượng của cơ thể. Nếu cơ thể bị bỏ đói lâu ngày, sẽ không còn năng lượng duy trì cho mọi hoạt động khác. 3. Những lợi ích ích khi sử dụng detox nước chanh tươi Thải độc bằng nước chanh đã được nhiều người biết đến và sử dụng rộng rãi. Họ nhận thấy rằng, sau khi sử dụng, đồ uống này giúp cải thiện màu da, giúp da săn chắc hơn đồng thời cải thiện tâm trạng và duy trì cơ thể luôn tràn đầy năng lượng. Một trong những lý do khiến công dụng của nước chanh kỳ diệu đến vậy chính là giảm thể nói, phần lớn người biết đến công dụng thải độc bằng nước chanh đều nhờ mục đích giảm cân. Họ muốn giảm cân trước và tình cờ được cung cấp thêm thông tin về giải độc cơ thể. Chúng ta cũng một phần vì thấy các ngôi sao sở hữu vóc dáng chuẩn mà lựa chọn detox để giảm cân. Do vậy, trà detox ngày càng phổ biến và được ưa chuộng nhiều ăn gián đoạn là một phương pháp giảm cân khá hiệu quả. Bạn có thể kết hợp công thức như siro từ cây phong, nước chanh, nước lọc, tiêu và chút muối. Đây sẽ là một công thức cho chế độ ăn kiêng hoàn hảo. Tuy nhiên, khoa học chưa công nhận uống nước chanh tươi có tác dụng tốt cho sức khỏe. Có thể trong thời gian đầu sử dụng, vị chua của chanh sẽ xảy ra một số phản ứng phụ khiến bạn gặp khó thực tế, xây dựng một lịch trình ăn kiêng nghiêm ngặt là không hề dễ. Trong tuần hoặc tháng đầu, bạn sẽ gặp không ít trở ngại, có thể đó là lý do làm nhiều người bỏ cuộc giữa chừng dù cho trước đó đã hạ quyết tâm. Thay vì luôn tràn đầy năng lượng, ở giai đoạn đầu của mọi chế độ ăn kiêng, chúng ta sẽ rất mệt mỏi và uể oải. Cảm giác đó là do cơ thể sẽ tiêu hao năng lượng và không được nạp vào sẽ cảm thấy mệt mỏi khi năng lượng tiêu hao không được bù lại. Tuy nhiên, nếu bạn đang béo phì, lượng mỡ thừa sẽ được chuyển hóa để làm năng lượng duy trì. Lúc này, bạn sẽ khó khăn thực hiện các hoạt động thể thao hay yêu cầu sức lực. Tuy nhiên, khi cơ thể đã quen, bạn có thể cảm thấy dễ chịu và sảng khoái hơn. Một số người sử dụng phương pháp thải độc bằng nước chanh đã phản hồi nó đem lại hiệu quả tốt 4. Hoài nghi khi uống chanh tươi thải độc Một số chuyên gia bác bỏ giả thuyết uống nước chanh thải độc làm sạch cơ thể. Họ nói rằng chất độc được lọc và đưa đến hệ tiêu hóa rồi đẩy ra ngoài. Để làm được việc đó thì bạn cần cung cấp nhiều chất xơ hơn cho cơ thể. Vì thế, nước chanh không phải nguyên nhân chính để thúc đẩy quá trình thải độc cơ quan điểm trên là đúng, chúng ta nên làm gì để hệ tiêu hóa được thanh lọc sạch? Chất xơ là một nguồn dinh dưỡng đóng góp và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn. Chúng chỉ là thành phần hỗ trợ chứ không đóng góp trong việc đẩy chất độc ra ngoài. Do vậy, nếu bạn ăn kiêng bằng chất xơ thì vẫn nên cân nhắc thứ mà chúng ta tin là được làm sạch lại khiến các nhà nghiên cứu hoài nghi. Vì vậy, họ không muốn detox bị lạm dụng hay thần thánh hóa công dụng quá mức. Để làm rõ vấn đề, các bác sĩ nghiên cứu đã đặt câu hỏi về ý nghĩa của loại bỏ chất độc từ thức ăn hay từ môi trường? Đây là một câu hỏi khá hay để nhận xét chính xác hơn cơ chế thải độc của cơ thể. Đôi khi, cơ thể chúng ta sẽ tự làm sạch chất độc nhưng không hoàn toàn. Một phần chất cặn bám lại thành ruột. Hệ tiêu hóa, gan hay thận mang chức năng lọc độc tố sẽ thực hiện và giúp những chất độc không còn gây ảnh hưởng cho cơ thế nữa, những người đang dùng thuốc không thể làm vậy khi bụng đói. Do vậy, các chuyên gia cho răng nhịn ăn không phải lựa chọn tối ưu. Bạn nên tìm kiếm tham khảo một số phương pháp thải độc khác tốt hơn và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bản thân. 5. Nên thêm một lượng chanh vừa đủ vào nước Nước lọc có thể là lựa chọn tốt để thanh lọc cơ thể. Nếu bạn uống đủ nước mỗi ngày, lợi ích của nước sẽ phát huy. Đầu tiên là giữ cho cơ thể đủ nước để duy trì mọi hoạt động. Thêm vào đó, nước giúp tăng cường khả năng trao đổi chất. Nước chanh tươi pha với nước tuy không mang lại hiệu quả thải độc nhưng có tác dụng bổ sung vitamin C tốt cho sức bạn cảm thấy khó khăn khi uống nước lọc, hãy thử pha thêm một chút nước chanh tươi. Vị của chanh có thể sẽ khiến bạn cảm thấy dễ chịu và thích uống nước hơn. Đây là một cách giúp bạn bổ sung thêm chất chống oxy hóa và kali. Bạn cũng có thể sử dụng kèm một số thực phẩm giàu sắt để tăng khả năng hấp thụ cho cơ nước chanh, bạn cũng có thể sử dụng nước dưa chuột. Chất điện giải trong muối kali sẽ giúp loại bỏ muối khỏi máu. Nhờ vậy, huyết áp sẽ được giữ ổn định, tránh tăng giảm đột ngột. Bên cạnh đó, nước siro bạc hà cũng cung cấp nguồn vitamin A đáng kể cũng chất chống oxy hóa dồi dào, đồng thời, cải thiện đáng kể tình trạng khó tiêu của cơ thể. 6. Những lời khuyên cho bạn khi tiến hành thanh lọc cơ thể Việc thanh lọc cơ thể được hiểu là làm sạch những vật chất nạp vào. Trong đó, nước được khuyên sử dụng vì nó mang lại nhiều tác dụng tốt cho cơ thể. Khi cơ thể đủ nước, bạn sẽ tràn đầy năng lượng và các cơ quan được hoạt động bình thường. Nếu cảm thấy mệt mỏi uể oải, có thể bạn đang bị mất nước hoặc cơ thể đã thiếu nước trầm trọng. Lúc này, chỉ cần bổ sung đủ lượng nước cơ thể cần bạn sẽ hồi hiện phương pháp nhịn ăn gián đoạn có thể giúp cải thiện vấn đề thanh lọc chất độc khỏi cơ thể. Cách này cũng ngăn ngừa phòng nguy cơ mắc các bệnh như ung thư hay tiểu đường. Bạn có thể nhịn ăn 3 - 5 ngày tùy khả năng. Đây cũng được cho là một phương pháp ăn kiêng lành độc bằng nước chanh là một phương pháp chưa được kiểm chứng. Chúng ta có thể đang lãng phí thời gian cho một phương pháp mà không biết có hiệu quả hay hãy bổ sung cùng lúc cả nước và chất xơ vào cơ thể. Đây là một cách để làm sạch đường tiêu hóa hiệu quả. Bạn có thể uống nhiều nước hay dùng sinh tố hoa quả hoặc nước ép trái cây. Cách này sẽ bổ sung đồng thời cho bạn chất xơ và chất lỏng mà cơ thể cần. Phương pháp này cũng được khuyến khích nhiều hơn nước chanh. Thực sự nó mang lại công dụng và được kiểm chứng bới các chuyên gia y tế. Thải độc bằng nước chanh tươi là phương pháp chưa được kiểm chứng khoa học 7. Nhu cầu dinh dưỡng của cơ thể bạn Theo nghiên cứu, mỗi ngày cơ thể chúng ta cần được hấp thụ khoảng 25 g chất xơ. Số lượng này được cho là phù hợp với 2000 calo tiêu thụ. Bạn có thể dựa vào để tính toán lượng chất xơ cơ thể cần nạp mỗi ngày. Không chỉ trái cây, bạn cũng có thể dùng một số loại hạt ngũ cốc hay những hạt đã được liệt kê vào danh sách siêu thực phẩm. Chúng chính là nguồn chất xơ dồi dào cung cấp cho cơ thể chúng ta sẽ có một phần năng lượng tích trữ ở dạng mỡ. Đó là nguồn nhiên liệu phòng khi bạn chưa kịp nạp thức ăn. Vì vậy, các nhà nghiên cứu cho rằng, thời gian 5 - 7 ngày bạn thực hiện thải độc hay nhịn ăn cũng không ảnh hưởng lớn đến chế độ dinh thế, khi những chất độc được loại bỏ cơ thể sẽ sạch và khỏe mạnh hơn. Nhờ vậy mà bạn được cải thiện từ thể chất đến tinh vậy, uống nước chanh thải độc là một phương pháp còn gây ra rất nhiều tranh cãi. Bạn cần cân nhắc và nhờ đến tư vấn bác sĩ nếu quyết định sử dụng phương pháp theo dõi trang web thường xuyên để cập nhật nhiều thông tin hữu ích khác. Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY. Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng MyVinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng. Bài viết tham khảo XEM THÊM Cây tầm bóp có tác dụng gì? Chanh có tốt cho thai kỳ không? Những tác dụng tuyệt vời của vỏ chanh

thải độc cơ thể bằng nước ép